Domates kavurmasının kalori değeri nedir?

Domates kavurmasının besin değeri, hazırlanış şekline ve kullanılan malzemelere bağlı olarak değişkenlik gösterir. Ortalama kalori değerleri ve bu değeri etkileyen unsurlar, sağlıklı bir öğün planlamak isteyenler için rehber niteliğindedir.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Domates Kavurması Kalori Değeri

Domates kavurmasının kalori değeri, kullanılan malzemelere, pişirme yöntemine ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Genellikle 100 gram domates kavurması ortalama 60-90 kalori arasında değere sahiptir. Ancak, tarifte zeytinyağı, soğan, biber veya diğer sebzelerin eklenmesi bu değeri artırabilir.

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

Zeytinyağı miktarı: Her 1 yemek kaşığı zeytinyağı yaklaşık 120 kalori ekler.
Eklenen sebzeler: Soğan, biber veya sarımsak gibi malzemeler kaloriyi hafifçe yükseltebilir.
Porsiyon büyüklüğü: Küçük porsiyonlar daha az kalori içerirken, büyük porsiyonlar daha fazla kalori sağlar.

Düşük Kalorili Domates Kavurması İçin İpuçları

Az miktarda sıvı yağ kullanın veya yağsız pişirme yöntemlerini deneyin.
Bol domates ve düşük kalorili sebzelerle zenginleştirin.
Tuz yerine baharatlarla lezzetlendirin.

Özet

Domates kavurması, genellikle düşük kalorili ve besleyici bir seçenektir, ancak içerik ve hazırlama şekli kalori değerini doğrudan etkiler. Diyet yapıyorsanız, malzeme miktarlarını kontrol ederek kalori alımını yönetebilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap